淺語日常｜Shallow Talk Daily

等車、等人、等收工的時候可以做什麼？除了看書增值自己，還可以填寫有償問券，善用碎片化的時間。在這個數據為王的時代，企業願意花錢來收集消費者的喜好、傾向，所以衍生了這些有償問卷的出現。 🚨第一點要提醒：零碎時間只能賺點零錢 有償問卷調查絕對不能夠輕鬆賺錢，輕鬆賺大錢的很可能是詐騙。 這次為大家介紹Valued Opinions點眾，從完成問卷可得的報酬中就直接告訴大家，有償問卷真的不能購大錢。 Valued Opinions點眾直接以金額而非點數來標示報酬，每一份問卷大約3到25元不等，我用了個來月，最高報酬的那份問卷是$15。每個機構設計問卷都有目標觀眾，如果收集樣本初步篩選時不符合要求，大多不會發放報酬（部分會有象徵式參與分）。 Valued Opinions點眾比較特別的是，系統鼓勵你在平台上填寫詳細的資訊（包括工作、家庭、愛好、習慣等），令系統能按照資料篩走了你不合資格的問卷，派送合資格的問卷。按我自己的經驗，在剛收到電郵通知後點擊問卷連結，大多數也能得到報酬，變相可以減少填寫了問卷，但只得參與分的情況。  積分VS金額 採用積分的平台（例如樂天）設有參與分，但要累積到較高的積分（如500分）才能提取報酬，如果大部分問卷只得參與分，目標感覺較遙遠。 Valued Opinions點眾以金額作為報酬單位，在完成問卷後更清楚知道自己所得，滿$50就可以經禮券或PayPal提取報酬，目標感覺容易達成。 這個全看大家喜歡看具體數字，還是要自己算積分還差多少才能換禮券了。 🚨第二點要提醒：自己個人資料自己決定是否透露 過程中會詢問年齡、居住地區、性別、個人及家庭收入組別、職業（有些會問得很具體，有些只是全職、兼職等）等基本個人資料。 一般有償問卷也是以不記名的方式填寫，我亦有遇過可能需要後續電話訪談，或提供地址郵寄設備以收集部分數據，最後我是選擇不提供相關資訊。大家要記得，面對你認為有機會曝光過多個人資訊、私隱時，絕對可以選擇中止問卷。  透露太多個人資訊，萬一負責收集數據的機構被黑客入侵，數據外洩，就會帶來風險，所以不論是有償問卷，甚至日常生活中需要提供身份證、銀行賬戶、密碼、電話、地址、電郵等，有機會與個人直接關聯的資訊時，也要格外留神。（當然，有償問卷大多的原則是匿名作答，因為涉及個人私隱時，規管更多。）  Valued Opinions問卷調查的回報是否可觀

小時候，學校、學生保健中心都會有教每天要喝八杯水。但是一天喝到八杯水對你來說容易嗎？曾經有一段時間我是不渴就不喝水，或者會喝其他飲料、湯水來代替水。不愛喝水的原因，有很多，例如白開水沒有味道、不太吸引，帶水樽出門很麻煩，林林總總的借口，就讓我在便利店、自動販賣機買了不少紙包飲品。後來街上很常見的台式飲品店，偶爾也會點一杯，邊走邊喝。  開始多喝水的契機  不愛喝水、經常喝含糖飲料，對身體不好，因為水是一個身體很重要的成份，對代謝很重要。而且過多的糖份會讓人對糖有種依賴，難以逃脫含糖飲料的魔掌，更直觀的反映在慢慢緊起來的腰圍和上升的體重。看着體重計上的數字，我就開始戒含糖飲料，到後來也將每天增加喝水量放到日程。  那一天需要喝多少水呢？有的說法是一天八杯水，每杯大約250ml ；也有的說法是體重*30ml或40ml。但重點都是平均分布在一天的不同時間，不要一下子喝很大量的水。  但是一天喝2000ml水，或是八杯水的過程也不容易，這個習慣很常中斷。我以前試過不同的喝水軟件、習慣追蹤軟件，失敗的原因包括：要頻繁打開手機做記錄、喝水軟件的通知被海量的通知掩蓋、看到通知時沒有水在身，轉頭就忘了、打卡記錄中斷。看完《原子習慣》之後，我就開始找到方法擊退這些痛點，順利養成喝水的習慣了！  一、在規律的環境中建立這個習慣  開始建立習慣時，我是選在辦公室開始，因為有固定的時間和地點，能夠讓我的習慣開始重覆，慢慢變成一種反射性動作，自動自覺地在辦公室喝到七至八杯水。除了辦公室，學校也是很容易養成習慣的地方，例如在每個課間響鈴的時候就喝水。  二、利用工具讓行動具體  喝水可能會選一隻水杯來讓自己享受喝水的感覺，但是沒有記下喝了多少杯水或喝了多少水，其實很難具體知道自己離目標多遠。所以我們可以加點工具，讓行動具體：  一個2000ml的水壺  給自己買一個2000ml的水壺，每天上午把水壺添滿了，就是一個很具體、很清晰的目標，中午和傍晚就會看到水壺還剩多少水，想着不要浪費水資源，就會督促自己有空就喝水。  有的水壺還附有吸管，連倒水的動作也省了，再忙碌也能輕鬆喝水。  迴紋針策略：在水杯身上貼便利貼  這個策略在《原子習慣》中有提及，書中寫的例子是業務員每打一個電話就把迴紋針轉移到另一個盒子，把所有迴紋針都轉移了，就完成當天的銷售準備工作。日積月累，這個業務員就有很好的業績。  我們

最初知道凱特（Cait Flanders）的《不消費的一年》，其實是在Kasin的 Instagram帖文 ，Kasin在介紹這本書之前，也有進行 90天不消費挑戰 。看完她細膩的分享之後，我就在HyRead找了這本書來看。 看畢這本書， 了解到凱特是在斷捨離、清點所有物、消費限制這幾方面慢慢完善自己的「不消費的一年」。在2022年，我其實也有斷斷續續地進行過斷捨離和不消費日，所以2023年將兩者結合，希望更有系統地進行「不消費的一年」。也是會是一個有趣、有啟發性的嘗試。 初衷：省錢之外，還有其他想法驅動我嗎？ 最重要的是省錢，但單純的省錢，可能會迎來反彈。按以往的記帳，我有看到自己花在外出飲食是比較多。購物則是因為家中的空間已經飽和，所以沒有特別買很多東西。 所以透過這個「不消費的一年」，首要的還是讓家中的物品量減少，東西能夠重見天日，有充份運用的一天。如果可以，換一個更喜歡的書櫃／櫃子就更好。所以這次我將更換書櫃作為自己的另一大初衷，希望可以堅持下去。 我想利用不消費計劃省下來的錢購買這款心儀的櫃子。如果存的錢不夠，就再延長不消費計劃的實行時間。（其實我的存款隨時都可以換一個新書櫃，但是東西都放滿了就懶得再挪動，所以一直都沒有更換。） 第一步：記錄物品的數量。 在3月底，家中會更換網絡供應商，需要搬開櫃子安裝光纖，正好借此機會在2至3月盡量盤點及清理掉我多餘的物件。知道自己擁有多少，才能讓自己更好地意識到不需要那麼多東西。 第二步：設定消費限制。 其實凱特的「不消費的一年」並非完全不購買任何東西，而是進行消費限制，列出不能購買的，以及可以購買（或有特定要求）。我初步列了一些可以消費的項目和限制購買的項目。 對於限制購買的項目，我其實不太擔心，因為去年也只是買了2、3項。 相反可以購買的項目中，如何讓外出用膳或生活雜貨不超支，如何不突然有聚會，真的有點困難。（可以購買的項目預算包含在日常開支$3000內，偶然加上已知聚會的預算。） 在執行上，我應該會繼續不消費日的追蹤，看看自己隔多少天又會有外食的衝動。不消費日的規則是： 車費 $50元以下的新鮮食品或冷凍食品或家庭雜貨（零食除外） 計劃開展日期：2023 Feb ～ 2024 Jan 大家如果想嘗試不消費日，甚至是挑戰「不消費的一年」不妨一起分享心得～我會用 Instagram  利用  #淺語

寫在最前 記得多年前看過一個由鄭裕玲（嘟姐）主演的保險廣告，她一邊走然後一邊提醒避開不同的意外。但意外就是意料之外，保險就是我們在面對無法預計的風險時，提供一個支撐。相信不少保險經紀也是用這一套說辭，意外不一定時常發生，但發生時如果能夠有一個安全網，自己也能夠安心一點。 前不久看過《耶魯最受歡迎的金融通識課》一書，有提到「保險的預期報酬通常為負」，正是因為大家不希望這些出現壞風險，以保險買個安心。他舉了一個例，大意是一對夫妻買了車，也有買汽車保險，但是一直很平安，沒有發生過任何意外，由於沒有理賠過，便覺得浪費金錢，在下一年度丈夫便沒有續保，結果妻子駕車時，經常提心吊膽，更不慎發生意外，人需要住院搶救，也需要賠款。這個情況正正說明了保險其中一個作用是買個安心，讓你知道意外發生時保險可以提供支援。 為了讓這個安心能夠發揮作用，作為消費者，我們自己有責任了解自己買的保險提供哪些保障，以及有哪些不保事項。遇到問題和狀況時，要找保險經紀查詢，保障自己。而在我看來，算是買個安心的保險包括醫療保險、危疾保險和意外保險。 危疾保險 危疾保險是當你確診了保單條款所列的疾病，就會有對應的一筆現金扶危款，可以用作治療費或給家人的生活費，用途不限。另外也會有很多附加保障，例如癌症附加保障、人壽額度。到底你覺得哪些是有比較高風險的，就可以看情況去買。我是有一段時間有買癌症附加保障和額外的人壽額度。（上次有提到我本來已經有一份人壽單，但原來我想要的保額，是分散在幾張保單的人壽額度加起來。我覺得原因可能是：我的人壽保單要到我指定的保額，保費太貴，所以拆開來增加保障／他說了，我忘了／拆開來銷售對經紀來說佣金比較可觀。） 但關於危疾，有一項要提醒，我們以為是天大疾病的癌症，因為種類太多了，其實並不是每一款都可以保。以我的保單為例，名義金額（保額）其實只有22萬元，原位癌（如乳癌）並非嚴重危疾，理賠上是名義金額的20%或上限30萬元（我的保額只能理賠6萬6千元），在 香港乳癌及乳病治療中心的網站 抓一個收費，自費的標靶藥Pertuzumab一針2萬7千元，只夠2針多一點的費用。網站也有人留言說要申請藥物資助時，需要先自付30-40萬的港元才可以申請，可見其實一個治療下來，真的需要不少錢，還沒算上康復的營養品。不過由於癌症太常見了，保險經紀也會建議加大針對癌症的保險，例如我另外加購了每年大約285元的

寫在最前 在我媽媽的眼裏，買保險某程度上是浪費錢，買人壽，死掉之後家人才拿到錢；買醫療，往往到退保的時候也沒有理賠過；買儲蓄保，在你用錢的年紀錢都被套在裹邊。所以我媽媽覺得比起買保險產品，不如加入當公務員，醫療保障、福利都好，工資也每年穩定地比通脹加得多。 先不討論公務員的待遇問題，單純來看看保險產品。我是在大學後期開始買保險產品，當時是因為一位莊員（大學時代的社團成員）成為了保險銷售，在他的建議下，當時買了供款25年的人壽保險、供款25年的基金（投資相連險）、醫療保險加上不少附加保障、危疾保險，還有1份供款5年的儲蓄保險。 後來這位莊員不再做保險銷售了，我就換了另一位經紀，在自願醫保計劃推出的時候，我就將醫療保險改成自願醫保。同時有另一位朋友開始做保險銷售，他跟我梳理了一下我所有保險的保障範圍，也分析了一些可能因為產品年代久遠／代理年資問題，放到現在未必是最適合的產品。我又跟這位朋友買了1份意外保險和先後買了2份儲蓄保險。這就是我目前仍然生效的保單。 有些簡單將收入按比例分配的文章會說，保險佔收入的10%，但我買的保險比較多，也有儲蓄保險的供款，所以每年投入在保險的供款（人壽、基金、危疾、意外、醫保、儲蓄）額佔了工資大部份（之前是1/3，後來是接近1/5）。如果時間能夠重新回到過去，我應該會對保險的保障範圍有另外的選擇。 人壽保險 對於大學剛畢業的人來說，家庭支柱或重擔一般不是很重，所以職場新鮮人是不需要買人壽保險的。因為以剛投身社會的工資，負擔不起很高的保費，保障額度其實不高，對於家庭生計來說影響不大。而在買人壽保險的時候，市場上有3種人壽保險產品，定期、終身、及儲蓄三種（儲蓄保險是有小量人壽保障，我印象中可能賠105%供款額），它們的性質也會影響到最終的保障。 所以近年在虛擬保險發牌後，市場上也有些聲音建議，投保人壽保險應該要選定期人壽保險，保費會較低，萬一在保障期內身故，家人得到的保障也會比終身人壽保險或儲蓄人壽保險高。 另外之前看過 《讓可愛的錢自動滾進來》 一書，裏邊也有一個簡單的例子可以說明，真的要因應需求購買壽險： 菲比是個有工作的單親媽媽，她有一個10歲的女兒。菲比必須扶養女兒，因此顯然需要保險。但這是否就意味著，她需要為自己的後半輩子投保保險呢？也許是，也許不是。難道大家不會期待自己的女兒到25歲時，就在財務上自給自足嗎？假如會，菲比就只需要為自

寫在最前 一向比較少接觸韓國電影和電視劇，印象中上一次看的韓國電影是《炸雞特攻隊》，有種無厘頭笑片的感覺，還有《來自星星的你》和《藍色生死戀》之類的愛情片。我對韓國的認知，除了是韓國練習生很刻苦，少部份韓星之外，沒有特別去了解這個國家。所以對於這套劇集的分享，會流於表面和片面。 會選擇這套劇的原因是早前朋友介紹了兩套韓劇，一套是《社內相親》，另一套是《少年法庭》。前者是愛情悲劇，不太喜歡；後者是由真實的少年案改編，社會性較強，也好奇會有哪些案件，所以就在Netflix，花了3個周末看完十集（每集1小時）。  提要 韓國有一個「少年法」，保障14歲以下犯法的兒童及青少年免受於過嚴的刑責，然而在韓國也有些駭人聽聞的案件是未成年人犯下的。這套劇集或多或少探討會出現這些案件的原因；少年法和法官判刑引起的爭議。在劇中不難看到編劇將部份原因歸因於社會問題：學校的欺凌或壓力、家暴、家人忙於生計而疏於管教、精神或心理問題等。 《少年法庭》十集分為以下幾個案件，第一件是延和國小學童凶殺案；第二件是徐有悧被父親家暴逃家；第三件是蔚藍青少年恢復中心遭舉報盜用公款、欺凌，而後發生青少年逃離中心，援交事件；第四件是聞匡高等學校集體舞弊洩題案；第五件是未成年無牌駕駛車禍；第六件是延和集體性侵案揭發逃家犯罪集團案件（當中加了一件舊案拋磚殺人案）。 按網上的介紹 ，除第二、三件是虛構的，其他幾個案件是真實改編，而第一宗案件幾乎全部完整還原。 角色 主要的角色有四人。 沈恩錫-金憓秀飾 主角沈恩錫，是一個極厭惡少年犯、是非觀很強的法官，同時她是一個在工作上十分拼命的人。第一集追捕延和國小學童凶殺案真凶過程，就算被車撞倒了，依然繼續追下去，這種亡命、不顧身體的工作態度，覺得有點誇張，在第六件案件當中尤甚，追查逃家犯罪集團的幕後首腦，手臂被插一刀，流血不止，依然要回法院。看到中段會開始猜到她對少年犯的態度的原因，雖然會猜得到一點，但劇情一直鋪墊下去，依然很有張力，會吸引人看下去。雖然面對同事時架起了一堵冰冷的牆，但在對待受害者家庭有同理心；對待被傷害的少年不多加解釋但會讓少年犯人改正並得到應有保護，讓人覺得是一個外冷內熱的人。感覺和《女王的教室》阿久津真矢有幾分像。 車泰柱-金武烈飾 車泰柱是另一個主角，同樣是法官，不過是沈恩錫的下屬。性格温和，總是相信少年犯人會改正變好。故事中後會發現他的背景，以及他